私は健康維持のために毎日2時間のサイクリングをしています。
サイクリングを始めたきっかけは元々は高校生の時に学校が遠く、毎日往復20キロの道のりを通学していたことです。
ところが卒業して自転車に乗るのを止めると、不規則な生活が続いたのもあり、いつも疲労を感じるようになりました。
体重も増え以前はこなせていた服が着られなくなりました。
これではいけないと思い再び自転車に乗ることにしました。
実際に乗ってみると本当に爽快だったのです。
歩くよりも早い、車よりもゆっくりな自転車の速度は景色を楽しむには最適な速度です。
同じ道でも季節によって様々な表情を見せてくれますので、1年中ほぼ同じコースを走っていても飽きる事はありません。
2時間走った頃には心身ともにリラックスしています。
毎日乗っていると朝起きる時も体が軽いような感じがして、食事の量は変わっていないのに体重は減り以前の体型に戻すことができました。
今では体調管理のために無理して、ということではなく楽しいから乗っているのです。
楽しみながら日々の生活の健康を維持できるサイクリングは私にとって最高の健康法です。